Ich bin so müde…. Ja stell dich nicht so an, ich bin auch mal müde, geh halt einfach mal füher ins Bett.

Meine Smartwatch zeigt dabei einen Schlaf von 14 Stunden an. Also an zu wenig Schlag kann es wohl nicht liegen. Und das ist das Problem, bei Fatige kann man so viel schlafen wie man möchte, aber der Schlaf ist einfach nicht erholsam. Der Akku von Fatigue Betroffenen ist defekt, und lädt nicht mehr richtig auf, bzw. entlädt sich einfach super schnell. Aufstehen, Duschen, Zähneputzen und ggf. noch frühstücken, und man ist eigentlich schon wieder so müde, dass man direkt ins Bett könnte. So sieht der Alltag für viele Betroffene aus. Manche MS-Patienten kennen Fatigue nur vom Hören-Sagen, manchen leiden temporär darunter, und dann gibt es Personen (wie mich) die leiden jeden Tag darunter. Ich weiß schon gar nicht mehr, wann es einen Tag gab, an dem ich morgens aufgestanden bin und mich wirklich fit gefühlt habe.

Aber wie lebt es sich mit ständiger Müdigkeit? Das zu beschreiben fällt mir wirklich nicht leicht, denn dieses Gefühl nimmt jeder anders wahr. Auch bei mir ist es nicht jeden Tag gleich. An manchen Tagen ist es echt eine bleierne Müdigkeit die über einem liegt, und man könnte an jedem Ort einfach nur schlafen (Disco, MRT, beim Warten an der Kasse im Supermarkt… alles schon passier), an anderen Tagen bin ich einfach nur dumm im Kopf. Ich kann mir dir einfachsten Sachen nicht merken, vergesse sofort wieder alles, und jedes Geräusch ist mir zuviel. Fatigue hat also eine breite Spanne, aber Fatigue ist so viel mehr als einfach nur müde, weil man mal schlecht geschlafen hat, oder zu spät ins Berr ist.

Aber was Hilft einem bei Fatigue? Bewegung und Ausdauertraining. Ja ich kann die verdutzten Gesichter sehen, wie soll man den Ausdauertraining schaffen, wenn man kaum den Alltag bewältigt bekommt. Unter Ausdauertraining versteht man einfach nur 30 Minuten + Bewegung. Und es hilft tatsächlich, klar ist es kein Heilmittel gegen die Fatigue (oh wäre das schön wenn es das gäbe), aber es gibt zumindest ein bisschen Energie. Auch eine ausgewogene Ernährung (mediterrane Kost) können nicht schaden. Medikamente gibt es leider nicht (soweit ich weiß wird aktuell mit Propionsäure geforscht).

Wusstet ihr übrigends dass Fatigue einer der Hauptgründe für eine Berufsunfähigkeitsrente bei MS ist ? Also bilden wir uns das Ganze bestimmt nicht nur ein.

Und an Tagen wo wirklich nichts geht, dann ist es eben so, nichts verzwingen, denn die Quittung kommt, das kann ich versprechen. Dann wirklich lieber einen Tag nichts machen, und mal Fünfe grade sein lassen.

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